schrieb einst Leonardo da Vinci. Nach der Entstehung des Lebens ist die Bewegungsentwicklung ein lebenslanger Lernprozess.

 

Dr. Moshé Feldenkrais, Pinonier und Schöpfer der Feldenkrais-Methode, war davon überzeugt, dass das Bewusstwerden der eigenen Bewegungs-möglichkeiten die Qualität des Lebens verändern kann.

 

Beweglicher werden, bedeutete für ihn lebendiger werden:

• körperlich,
• seelisch,
• und geistig.

 

Die Feldenkrais-Methode ist ein dynamischer Lernprozess, ausgehend von der menschlichen Bewegung.

 

Schwerpunkt ist die Sensibilisierung für die eigenen gewohnheitsmäßigen Bewegungs- und Handlungsmuster und das bewusste Lernen und Entwicklen neuer Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten, verbunden mit einer aufmerksamen Selbstbeobachtung.

 

Die oben genannten Muster begleiten uns ein ganzes Leben und beeinflussen jede Bewegung und Handlung auf kaum merkbare Weise.

Manchmal gibt der Körper in Form eines Bewegungsbedürfnisses oder durch Schmerz einen Hinweis daruf, dass etwas nicht optimal funktioniert.

 

Hier können wir ansetzen (weiter) zu lernen, wie wir funktionieren, wie die Zusammenhänge zwischen:

• Bewegung,
• dem Denken,
• den Sinneswahrnehmungen
• und dem Fühlen sind.

 

Um dieses möglich zu machen entwickelte Dr. Moshé Feldenkrais 2 unterschiedliche Herangehensweisen:

1. die Gruppenarbeit: Bewusstheit durch Bewegung
2. die individuelle Einzelarbeit: Funktionale Integration

Beide Möglichkeiten der Feldenkrais-Methode sind behutsam, langsam und völlig schmerzfrei, so können alte Bewegungsmuster entdeckt und neue Zusammenhänge gefunden werden. Durch die angenehmen und entspannenden Maßnahmen innerhalb der Bewegungsstunden werden überflüssige Muskelanspannungen abgebaut; die körperliche Flexibilität wird gesteigert, die Atmung freier, die Gelenke beweglicher und damit der ganze Mensch.

Sie lernen auf spielerische Weise, meist auf dem Boden liegend, unnötige Kraft und Anstrengung in den alltäglichen Bewegungen zu reduzieren, um durch leichtere und fließendere Bewegungen den Körper unmittelbare Entlastung und das Auflösen von Verspannungen erfahren zu lassen. Hinzu kommt, während häufig eingeschobener Pausen, das Erspüren der Nachwirkung. So wird die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln mit der Bewegung konkret erfahrbar. Es entsteht Bewusstheit durch Bewegung und Bewegung durch Bewusstheit.

Durch eine nonverbale, individuell auf die Bedürfnisse des zu Behandelnden gerichtete Be-Handlung, erforscht und erweitert der Lehrer/Therapeut die körperliche Funktion des Menschen. Die Be-Handlung findet meistens auf einer kniehohen Behandlungsliege statt. Der in bequemer Kleidung zu Behandelnde wird durch sanftes Erspüren vom Feldenkrais-Lehrer/Therapeuten bewegt. Feines Führen am Körper und leichte Zug- und Druckgriffe vermitteln Impulse zur Entspannung, Bewegung und Atmung. Das Resultat sind oft eindrucksvolle und elementare Veränderungen in der Haltung und der Beweglichkeit des Menschen.

„Ziel ist es, den Körper so zu organisieren, dass er sich mit einem Minimum an Anstrengung und einem Maximum an Effizienz bewegt, nicht durch Muskelstärke, sondern durch erhöhte Bewusstheit wie er sich bewegt“.
(Zitat Moshé Feldenkrais)